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Muestra
de Plan
Qué rico es comer bien (y sano)
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Desayuno
Pancakes de harina de almendras, huevo y queso
crema
Hay varias opciones para prepararlas, muchas utilizan crema de queso, pero también puedes optar por otras opciones como por ejemplo la que utiliza almendras molidas en lugar de harina, y si le agregas arándanos o nueces picadas harán que sean aún más sabrosas.
Almuerzo
Pollo, ricotta, espinacas y queso
Pechugas de pollo al horno con queso: con muchas proteínas que sacian y un extra de calcio debido al queso de la receta este plato resulta ideal para la comida o la cena.
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Cena
Carne magra o pollo, con ensalada variada
Muy fácil de realizar y colmada de proteínas. Incluye un mínimo de verduras que no afectará la cetosis pero igualmente podríamos quitarlas de la receta si fuera necesario.
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POSTRES
Cacao puro sin azucar
Es una receta con cacao puro y sin azúcar añadido, ideal para un postre ocasional ya que no posee gran cantidad de proteínas y por lo tanto, no resulta muy saciante..
Y empieza una vida sana HOY
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